Motivational interviewing
En nu ligt een boek voor me, waarin staat dat er misschien wel wijsheid schuilt in de uitdrukking ‘willen is kunnen’.
Het gaat om een boek van Miller en Rollnick, getiteld ‘Motiverende gespreksvoering’. Volgens de ondertitel is het boek een methode om mensen voor te
bereiden op verandering. Het fundament waarop verandering steunt is motivatie. En, zo betogen ze dan, er zijn drie belangrijke componenten van motivatie,
namelijk willen, kunnen en klaar zijn voor de start.
Motivatie en WIK
Dat is wat in een notendop het transtheoretische model van Prochaska en DiClemente inhoudt, waaraan ook de eerder genoemde Norcross heeft bijgedragen.
Volgens deze theorie zijn er bij gedragsverandering vijf ontwikkelingsfasen te onderscheiden.
- In de pre-contemplatiefase overwegen mensen geen ander gedrag, althans voorlopig niet. Tevreden of ontevreden, ze zijn niet van plan iets van hun gewoonten te veranderen.
- In de tweede fase, die van de contemplatie, beginnen mensen serieus te overwegen om iets van hun gedrag te veranderen, zonder dat nog duidelijk is hoe en wanneer.
- Dat wordt anders in de derde fase, die van de voorbereiding, waarin mensen zich klaar maken om op korte termijn, veelal binnen een maand, tot actie over te gaan.
- De vierde fase is dan vanzelf de tijd van actie, waarin het voornemen uitgevoerd gaat worden.
- Tenslotte wordt nog een vijfde en laatste fase onderscheiden, die van de handhaving of het volhouden, waarin eenmaal verworven en geleerd gedrag blijvend doorgezet wordt.
Wie ander gedrag wil moet oefenen
Literatuur:
Miller, William.R. & Rollnick, Stephen (2008). Motiverende
gespreksvoering. Een methode om mensen voor te bereiden op verandering.
Gorinchem: Ekklesia.
Rollnick, Stephen, Miller, William R. & Butler, Christopher C. (2009).
Motiverende gespreksvoering in de gezondsheidszorg. Werken aan
gedragsverandering als je maar 7 minuten hebt. Gorinchem: Ekklesia.
Arkowitz, Hal, Westra, Henny A.,
Miller, William.R. & Rollnick, Stephen (2008). Motivational Interviewing
in the treatment of psychological problems. London: Guilford Press
Voorjaar 2010 verschijnt de nederlandse vertaling van dit laatste boek
Lees hier meer over Motivational Interviewing
Lees hier meer over het Transtheoretische model